每天20~25分钟的中高强度锻炼，能抵消久坐增加的死亡风险

• 阅读： 2024/1/30 13:55:38

  在发达国家，成年人因为工作的影响平均每天需要维持坐姿9~10个小时，而这样久坐可能会增加死亡风险。近日，一篇发表于《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的研究表明，每天20-25分钟的体育活动可以抵消久坐不动带来的更高死亡风险，并且无论每天久坐的时间多长，高运动量都会降低患癌症的风险。（DOI：10.1136/bjsports-2022-106568）

  转自：“鲸锐学术”微信公众号

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